cours de cross

Cross Training

Le Cross Training combine l’endurance cardiovasculaire, respiratoire et le travail musculaire (puissance, force, vitesse), la concentration, la précision ainsi qu’un peu de gymnastique, de souplesse, d’agilité et d’équilibre.
Le but de ce type d’entraînement est de surprendre à chaque fois le corps en proposant des exercices différents, des méthodes d’entraînement différentes, en variant régulièrement les accessoires utilisés et en cherchant un travail le plus « fonctionnel » possible.

Cardio Boxe

Que vous soyez boxeur ou non, ce cours, sans aucuns coups portés, convient à tous : travail sur sac, cordes à sauter, déplacement, shadow. Une cour physique, cardio, défouloir et tout en technique accessible à tous