Cross

Cours renforcement musculaire et cardio intenses en petit groupe et avec du petit matériel exceptionnel : plio, massues, cordes à sauter, plots de vitesses, ect….

Cours exceptionnel, basé sur 3 axes essentiels :

Gymnastique : pompes, tractions, abdominaux, fentes, dips, muscle-ups, burpees, etc… ce sont de manière générale des exercices que l’on réalise au poids de corps (sans charge additionnelle).

Haltérophilie : arraché, épaulé jeté, squats, soulevés de terre, développé couchéKettlebell Swings, etc… ce sont pour la plupart des mouvements traditionnels de musculation (avec charge).

Cardio : course à pied, rameurcorde à sauter, etc…

Boxing

Cessions de boxe pour initiation au travail technique et physique des boxeurs : échauffement type boxe, techniques d’approches, mise en pratique avec sacs et duels, et étirement/abdos.

Idéal pour se défouler et travailler tout en apprenant les déplacements de la boxe

Running

Sorties dirigés par nos spécialistes courses pour apprendre les appuis, les techniques de respiration et la gestion de l’effort running.

2 cessions par semaine pour apprendre à courir et gérer votre effort au mieux.

Cardio TRX

Cardio TRX

Le TRX qui signifie « Training Under Suspension” est un type d’entraînement qui a été développé initialement par un membre des Navy Seals (Forces spéciales américaines) lors d’une opération en Asie.

A l’aide de deux sangles accrochées, on travaille chaque exercice en suspension. C’est très efficace, car on travaille au poids de son propre corps, cela permet donc de tester ses propres limites pour chaque exercice. Comme on est en instabilité, il faut constamment gainer les abdominaux pour garder l’équilibre.

Une séance de TRX dure en général 45 minutes pendant lesquelles, on alterne des exercices cardio et de renforcement musculaire.

Cycling

Cycling

Le cycling est un cours indoor de vélo, basé sur un travail cardio-vasculaire et fessiers.

Un professeur spécialisé vous entraîne d’une voix dynamique durant une cinquantaine de minutes, pour vous aider à construire votre effort dans une ambiance collective motivante

Mensualisé
sans engagement

Ouverture 7J/7
de 6h à 23H

Service
Ultra-personnalisé